| 瓠子膜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 73千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 瓠子膜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于抹水泥57分钟消耗的热量...180 | |||||
瓠子膜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瓠瓜（半根）、鸡蛋（2个）、面粉（3汤勺）、清水（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材半根瓠子两个鸡蛋
2/7. 用刨丝器将瓠子刨细丝加入鸡蛋
3/7. 倒入面粉加放适量的水，根据自己的需求加放食盐
4/7. 平底锅中放油加热,倒入瓠子丝面糊摊平
5/7. 煎至饼不散翻面,双面煎至金黄色可起锅...
6/7. 切成小方块装盘即可使用......呵呵......旁边再放一朵西红柿花装饰一下...
7/7. 切成小方块装盘即可使用......呵呵......旁边再放一朵西红柿花装饰一下...
食材功效信息
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、消肿结、解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干贝、荠菜、桂圆肉搭配；与桔子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓠子膜热量172 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白质13.18 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠144 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾288 毫克