| 鲜蘑拌油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 鲜蘑拌油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于踢键子7分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜蘑拌油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（两头）、鲜蘑（100克）
1/5. 鲜蘑，油菜撕开抄好
2/5. 葱蒜切好撒入
3/5. 耗油，淀粉，糖和汁
4/5. 上锅烧稠
5/5. 淋上出锅，拌好凉热均可吃
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与草鱼、扁豆、木耳菜搭配；与明虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蘑拌油菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克