| 苏子叶咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 289克 | 苏子叶咸菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于山地车10分钟消耗的热量...498 | |||||
苏子叶咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、酱油（适量）
1/5. 地里摘回来的苏子叶，想这么大了就得掐尖了，要不吃着老。
2/5. 水烧开后讲洗净的苏子叶抄一下，捞出来用凉水涮一下，攥干水分。
3/5. 攥干后的苏子叶放在盆里待用。
4/5. 放入蒜末，一点点的糖、还有生抽、老抽、酱油，均一点点。拌就好了，味道很正的，就是老味道。
5/5. 拌好了，呵呵，超级简单的，有时间试一试啊。
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有养胃、通便、发汗解表等功效；
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营养信息
- 苏子叶咸菜热量84 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克