| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗脚8分钟消耗的热量...240 | |||||
拍黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、西红柿（适量）、醋（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、红油（适量）
1/8. 材料：黄瓜 西红柿 醋 大蒜 红油 盐 白糖 鸡精
2/8. 做法：把大蒜去皮捣成蒜泥，西红柿切成条
3/8. 把黄瓜洗净，用刀背拍酥、切段；
4/8. 用蒜泥和盐醋鸡精调成汁
5/8. 把拍酥的黄瓜和西红柿装在盆里 ，加白糖拌均匀腌制一会
6/8. 倒入调好的汁，拌均匀
7/8. 加红油拌均匀，装盘
8/8. 在炎热的夏日里，清爽的拍黄瓜总是会成为最受欢迎的
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、清热利水等功效；可与墨鱼、虾米、豆腐搭配；与白萝卜、卷心菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克