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杭椒炒牛肉

杭椒炒牛肉的热量和减肥功效

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杭椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉条310千卡155千卡30.9克3.2克
总量200杭椒炒牛肉热量/卡路里310千卡
郑多燕小红帽 热量310千卡,相当于郑多燕小红帽52分钟消耗的热量...360

杭椒炒牛肉的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛肉条(200克)、熟春笋(50克)、杭椒(100克)、红椒(30克)、洋葱(60克)、姜丝(10克)、酱油(20克)、蚝油(25克)、绍酒(20克)、黑胡椒粉(适量)、香油(5克)、白糖(5克)、玉米淀粉(适量)、烹调油(适量)
杭椒炒牛肉的做法图解1

1/9. 浆制牛肉;牛肉里放入少许酱油、绍酒和黑胡椒粉拌匀。

杭椒炒牛肉的做法图解2

2/9. 然后放入少许玉米淀粉加少许清水反复抓匀。

杭椒炒牛肉的做法图解3

3/9. 牛肉浆制好后备用。

杭椒炒牛肉的做法图解4

4/9. 勾兑碗汁;碗里放入少许白糖、绍酒,然后再放入鲜酱油和蚝油。

杭椒炒牛肉的做法图解5

5/9. 往碗中再撒入少许黑胡椒粉搅匀备用。

杭椒炒牛肉的做法图解6

6/9. 炒锅烧热注入适量烹调油放入牛肉滑散,然后放入姜丝同炒。

杭椒炒牛肉的做法图解7

7/9. 炒至牛肉变色后倒入所有配料翻炒均匀。

杭椒炒牛肉的做法图解8

8/9. 最后烹入碗汁改用旺火翻炒。。

杭椒炒牛肉的做法图解9

9/9. 把汤汁炒净后滴入几滴香油便可出锅码盘。

食材功效信息

牛肉条的热量155千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 杭椒炒牛肉热量310 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质30.9 克
  • 碳水化合物0 克
  • 47 毫克
  • 4 毫克
  • 2.8 毫克
  • 360 毫克

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