| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打桌球415分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、盐 糖 胡椒粉 蒜 孜然 辣椒粉（适量）
1/3. 把鸡腿去骨 我比较懒 最后根部还连着 然后把肉上切出细缝 便于入味
2/3. 把各种料均匀涂抹 再把鸡腿卷起 腌制两小时以上
3/3. 进入烤箱高火200以上 30分钟左右 就是上面的样子啦！ 香极啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克