| 乳香牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 乳香牛肉面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于走路119分钟消耗的热量...390 | |||||
乳香牛肉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、牛肉（适量）、鸡蛋（适量）、腐乳（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/9. 牛肉、鸡蛋、小青菜、葱、姜、香菜
2/9. 锅中放少许油烧热放入葱花、姜爆香
3/9. 加入小青菜炒匀
4/9. 加入盐炒匀
5/9. 加入一点十三香调味
6/9. 加水烧开
7/9. 放入面条煮熟
8/9. 出锅后将熟牛肉、鸡蛋、香菜放入
9/9. 最后放一块腐乳，让腐乳汁慢慢浸入面条中，淡淡的乳香味牛肉面就做好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳香牛肉面热量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克