| 烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打猎96分钟消耗的热量...300 | |||||
烤馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（半个）、黄瓜（少许）、金针菇（少许）、火腿（少许）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/9. 一个馒头，对半切开，是冷馒头哦
2/9. 配料准备好，还有一点金针菇
3/9. 黄瓜用刨刀刨丝
4/9. 这么一点的黄瓜丝可以做两个馒头片了
5/9. 金针菇切成小段
6/9. 鸡蛋打散，放少许盐调味
7/9. 在馒头片上涂一层蛋液，然后放上黄瓜丝、金针菇、火腿丝，最后再浇上一层蛋液即可
8/9. 入烤箱，170度烤了15分钟，就是这样的，旁边放了黄瓜花
9/9. 作为女儿的早餐，再加上一根煮玉米棒
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 烤馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克