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哥本哈根第四天

哥本哈根第四天的热量和减肥功效

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哥本哈根第四天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土司1107千卡407千卡11.9克6.6克
橙汁90千卡45千卡0.68克0.06克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
低脂奶酪482千卡241千卡21.6克11.6克
总量846哥本哈根第四天热量/卡路里1817千卡
高抬腿 热量1817千卡,相当于高抬腿182分钟消耗的热量...600

哥本哈根第四天的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黑咖加方糖(1块)、土司(1片)、橙汁(200克)、天然酸奶(200克)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(1个)、低脂奶酪(200克)
哥本哈根第四天的做法图解1

1/3. 早上总是很幸福的

哥本哈根第四天的做法图解2

2/3. 忘记拍了,这是橙皮……里的白色东西,橙皮我做了糖渍橙皮了,没福气吃,酸奶中午没做好,到下午才吃的,巨难吃

哥本哈根第四天的做法图解3

3/3. 看到就想吐……谁试试就知道了,含在嘴里二十分钟咽不下去……

食材功效信息

橙汁的热量45千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效;可与黄豆、羊排、菠菜搭配;与茶叶、柿子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、下气、增强免疫力等功效;可与草鱼、比目鱼、鳕鱼搭配;与山楂干、辣椒、苹果相克,同食可能会引起不适;

低脂奶酪的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、补钙等功效;与羊骨、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 哥本哈根第四天热量1817 千卡
  • 脂肪27.97 克
  • 蛋白质47.74 克
  • 碳水化合物106.4 克
  • 1425.6 毫克
  • 940 毫克
  • 8.35 毫克
  • 527 毫克

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