| 冬季快手暖身养生菜-高汤萝卜菌菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 666克 | 冬季快手暖身养生菜-高汤萝卜菌菇煲热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于上厕所112分钟消耗的热量...60 | |||||
冬季快手暖身养生菜-高汤萝卜菌菇煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（白萝卜、青萝卜都可以，我是用的我们天津的沙窝萝卜）（适量）、菌菇（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜丝（适量）
1/4. 将萝卜切成细丝，我刀工不行，一般都是用切菜器来擦丝。
2/4. 买来的菌菇提前在水里泡一会。
3/4. 高汤是提前熬好放冰箱里的。
4/4. 把所有材料放在一起，根据人数适量加入一些水，然后放入姜末和胡椒粉，最后放入适量盐。
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进食欲、预防高血压、理气等功效；可与豌豆、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、保护心脏、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 冬季快手暖身养生菜-高汤萝卜菌菇煲热量112 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克