| 海白玉米面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 404克 | 海白玉米面汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于健身操219分钟消耗的热量...280 | |||||
海白玉米面汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海白（一斤）、面条（适量）、玉米（一个）、盐（适量）
1/7. 备好所需材料
2/7. 放油起锅，蒜头炒香倒入海白偏炒一下
3/7. 倒入一些清水和玉米一起煮
4/7. 另起锅烫一下面条
5/7. 捞出面条沥干水
6/7. 沥干水的面条放入煮开的海白汤
7/7. 一碗海白玉米面汤就做好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、减肥等功效；可与草莓、鸡蛋、松子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海白玉米面汤热量1021 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠29.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾373 毫克