| 咸蛋枸杞棒渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋白 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 9.9克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 382克 | 咸蛋枸杞棒渣粥热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于打鼓62分钟消耗的热量...240 | |||||
咸蛋枸杞棒渣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋白（适量）、棒渣（适量）、枸杞（适量）
1/4. 鸭蛋白切碎
2/4. 棒渣是主角
3/4. 枸杞用温水泡
4/4. 食材入电饭锅，煮粥模式，20分钟后，完成
食材功效信息
鸭蛋白的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治喉痛、解热烦、润肺利咽等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、补肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋枸杞棒渣粥热量248 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠323.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾518 毫克