| 海蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 981克 | 海蟹粥热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于刮掉油漆475分钟消耗的热量...180 | |||||
海蟹粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蟹（一只）、大米（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 清水里加白酒，喝醉它就不钳人了.然后洗刷干净
2/5. 螃蟹洗干净后，去掉肠泥，大卸八块
3/5. 大米粥一锅煮到米烂了
4/5. 放螃蟹进去，接着煮10分钟。加点盐就可以吃了
5/5. 鲜美无比呢
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高免疫力、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、桔子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与绿豆、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蟹粥热量1426 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠266 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾617 毫克