肉末香干炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
总量 | 406克 | 肉末香干炒毛豆热量/卡路里575千卡 | |||
热量575千卡,相当于开货车88分钟消耗的热量...390 |
1/8. 用料图。(肉我只用了三分之一)
2/8. 瘦猪肉切小丁,放盐、胡椒粉、老抽、玉米淀粉拌匀。
3/8. 香干切小块,大蒜去皮拍成蒜蓉,干红椒切小圈。
4/8. 锅中放入适量水煮沸,倒入毛豆米焯水后捞出沥干水备。
5/8. 热锅冷油,放入蒜蓉、干红椒炒香,再倒入肉丁炒散。
6/8. 倒入切好的香干炒一分钟。
7/8. 放入焯过水的毛豆米。
8/8. 放盐、老抽、鸡精炒匀即可出锅装盘。
瘦猪肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
香干的热量140千卡(每100克);具有和脾胃、益气宽中、抗癌等功效;可与带鱼、白萝卜搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;