| 蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于烤面包42分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（2颗）、蒜蓉（适量）
1/3. 热锅下油，爆香
2/3. 放生菜爆炒3-4分钟，放盐
3/3. 上碟
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、防癌症、防肿瘤等功效；可与生菜、莴笋、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉生菜热量105 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物10.66 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克