| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红富士苹果 | 克 | 113千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 苹果干热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于干活75分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红富士苹果（250克）
1/6. 红富士苹果
2/6. 去皮后切成硬币厚薄均匀的片
3/6. 把切好的片均匀摆在盘中
4/6. 放入微波炉
5/6. 用高火转约12分钟左右取出看一下脱水程度如何
6/6. 苹果脱水成功后即可装盘食用
食材功效信息
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、养颜护肤、减肥等功效；可与银耳、黄瓜、鱼肉搭配；与胡萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量113 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾119 毫克