| 五香螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 320千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 543克 | 五香螺蛳热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于爵士舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
五香螺蛳的做法共15个步骤
食材主料/辅料
螺蛳（一斤）、姜（适量）、红干辣椒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）、白酒（适量）、香醋（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 原材料！现在的螺蛳里面已经有很多小螺蛳了，为了吃的时候方便，先用清水泡一下，里面要加上一点菜油和白酒，这样小螺蛳就会跑出来了。
2/15. 原材料！～
3/15. 泡了15分钟的样子，已经跑出来了很多小螺蛳。看见没！
4/15. 洗螺蛳时碗底里的小螺蛳！～
5/15. 把配料切好备用！～
6/15. 油烧热！～
7/15. 倒入之前切好的所有配料炒香！
8/15. 倒入螺蛳翻炒，加点白酒，香醋，老抽，盐炒匀。
9/15. 加入蒜。
10/15. 加适量的开水中火煮！
11/15. 水快要煮干时加鸡精和葱花！炒匀准备出锅！～
12/15. 装盘！～
13/15. 装盘！～
14/15. 装盘！～
15/15. 装盘！～
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、利尿、解暑等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与木耳、五花肉、杏鲍菇 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香螺蛳热量320 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠252.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾75 毫克