| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于烫衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶，鲜奶（适量）
1/8. 木瓜一个，在海南就是这样好，得天独厚，木瓜都是自然熟的。
2/8. 削皮，挖去籽，待用
3/8. 把木瓜随意切成块。
4/8. 把牛奶热了，等它凉下来，这天冷，温乎就可以。
5/8. 鲜奶，酸奶备用。
6/8. 放到打汁机里，五十秒。
7/8. 我放的酸奶比例要多一些，我喜欢稠一点的，如果喜欢稀一点的要比例倾向鲜奶，看个人口味了。
8/8. 一杯营养木瓜奶昔就成了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、玉米面、红枣搭配；与皮皮虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克