| 南瓜藤土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 南瓜藤土豆汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于午睡436分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜藤土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（一小把）、土豆（3个）、猪油（一小匙）、盐（适量）
1/5. 南瓜藤放水里洗净。
2/5. 洗净的南瓜藤剥去有绒毛的外皮，捡去老茎叶备用。
3/5. 土豆洗净去皮，切成厚片。
4/5. 把土豆放锅里加适量水和小匙猪油煮熟。
5/5. 土豆煮熟后放入南瓜藤同煮至熟，加入适量盐即可出锅。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有宽肠通便、平肝和胃、清热解毒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、减肥等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜藤土豆汤热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克