| 咖喱鱼蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 729克 | 咖喱鱼蛋拌面热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于单板滑雪81分钟消耗的热量...378 | |||||
咖喱鱼蛋拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（适量）、胡萝卜（一根）、土豆（一颗）、海椒（适量）、咖喱块（好侍）（三块）、椰汁（最好选用椰浆）（半罐（椰浆1、2汤匙即可））
1/6. 准备食材
2/6. 热锅，少量油下入胡萝卜、土豆块翻炒
3/6. 加入鱼蛋继续翻炒
4/6. 加水、咖喱块大火熬煮
5/6. 熬至粘稠加入椰汁继续熬煮，同时煮面，面熟过凉水盛出
6/6. 出锅，开拌
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与西瓜、鲈鱼、卷心菜搭配；与樱桃、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋拌面热量513 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠652.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾359 毫克