| 瓶中花水晶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 瓶中花水晶果冻热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于打理草坪3分钟消耗的热量...330 | |||||
瓶中花水晶果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、小芒果（适量）、小莲雾（适量）、白糖（1勺）
1/10. 备好材料
2/10. 芒果切丁，莲雾切片，白凉粉加适量清水化开待用。
3/10. 取锅注入3碗清水烧开加糖煮
4/10. 再加人化开的白凉粉，不停的搅拌均匀关火
5/10. 先放芒果丁再倒入白凉液，只倒到瓶的一半哦
6/10. 把莲雾片借助牙签一片一片慢慢的放入瓶子里，叠成花型
7/10. 冷却后即可食用
8/10. 也可以加上薄荷。。。更抢眼
9/10. 养眼的甜品哦
10/10. 养眼
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瓶中花水晶果冻热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克