| 花蜜热冬果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬果梨 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 花蜜热冬果热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于拳击22分钟消耗的热量...360 | |||||
花蜜热冬果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬果梨（按人数定）、糖桂花/蜂蜜（按个人喜好增减）
1/3. 洗干净，把梨切成两部分，带把的一段小一些，去核。
2/3. 在中间的窝里放入蜂蜜或糖桂花再加一些冰糖
3/3. 盖上切下的那一小段，隔水蒸
食材功效信息
冬果梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺清燥、止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、芝麻搭配；与猪肉、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蜜热冬果热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克