| 清蒸大闸蟹-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹-冬季暖身热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于八段锦102分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸大闸蟹-冬季暖身的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（几只）、姜醋（适量）
1/11. 买来的大闸蟹按一下眼睛，回缩回去的是活的，毫！不！留！情！的扔掉所有死螃蟹 （想起就来气，去他什么的顺丰学校里面扣着不送货，死了三分之二！！！）
2/11. 然后把上面的塑料牌子去掉；
3/11. 不要解开绳子，放到清水下面洗刷刷洗刷刷哦~哦~（有条件的话可以清水里面养两天，我的硕果仅存的几只也是行将就木了……万恶的顺丰!）
4/11. 然后（orz简陋的寝室器具……）放到蒸锅上面，肚子朝天（这样最不容易流失营养，但是我要是肚子朝天放就塞不进去了orz……），大火清蒸15分钟即可！超简单！
5/11. 撰写制作步骤
6/11. 撰写制作步骤
7/11. 撰写制作步骤
8/11. 撰写制作步骤
9/11. 撰写制作步骤
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有预防高血压、抗结核、提高免疫力等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与柚子、猕猴桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹-冬季暖身热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克