| 干烤长豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干烤长豇豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开车60分钟消耗的热量...150 | |||||
干烤长豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（500克）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 长豇豆洗净，摘成4厘米左右的段（尽量使里面的小豆子不外露）
2/5. 起油锅，放入长豇豆煸炒片刻，变色后放入盐，糖，醋
3/5. 放适量清水
4/5. 烧至汤汁收干，再干煸至豇豆微微干瘪即可
5/5. 起锅装盘
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理脾胃、健胃补肾、理中益气等功效；可与玉米、蒜、冬瓜搭配；
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营养信息
- 干烤长豇豆热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克