| 白贝丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 827克 | 白贝丝瓜汤热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于抄写164分钟消耗的热量...138 | |||||
白贝丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白贝（一斤）、丝瓜（1根）、姜丝（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 材料：白贝、丝瓜、葱花、姜丝
2/6. 丝瓜去皮后切片，再切成粗条
3/6. 烧一锅水，放姜丝进去煮。
4/6. 水开后下白贝
5/6. 水再次烧滚时加丝瓜条
6/6. 汤烧开后，下盐调味，加麻油，撒葱花就可以食用了。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、通经活络等功效；可与鸡肉、桂鱼、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白贝丝瓜汤热量378 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克