香浓芝士红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
总量 | 500克 | 香浓芝士红薯饼热量/卡路里495千卡 | |||
热量495千卡,相当于铺床248分钟消耗的热量...120 |
1/11. 准备好食材。
2/11. 把红薯去皮切成片,入在蒸锅中蒸熟。
3/11. 熟后放到容器中用勺子压碎,凉到不烫手加和糯米粉。
4/11. 放入鸡蛋揉匀。
5/11. 把红薯面团分成小团,约30克一个。
6/11. 把芝士叠在一起,切成小丁。
7/11. 取一个红薯面团,拍扁包入芝士。
8/11. 包起成团,再按扁,拍上芝麻。
9/11. 锅中入油,放入红薯饼,中小火煎。煎到两边发黄就可以了。
10/11. 做好装出。
11/11. 撰写制作步骤
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效;可与水芹菜、糙米、米面搭配;与蛋黄、河蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;