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派皮

派皮的热量和减肥功效

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派皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1135千卡366千卡11.3克1.5克
白糖47千卡392千卡0.1克0克
2千卡59千卡2克0克
总量325派皮热量/卡路里1184千卡
刮胡子 热量1184千卡,相当于刮胡子592分钟消耗的热量...120

派皮的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(310克)、白糖(12克)、盐(3克)、切小块的黄油(80克)、冰水(40毫升)、冰伏特加酒(或额外的冰水)(40毫升)
派皮的做法图解1

1/9. 用食品加工机混合310克面粉,12克糖,3克盐,分2到3次加入80克切小块的黄油,直到彻底混合均匀,此时面团会呈粗颗粒状小团块。

派皮的做法图解2

2/9. 轻轻洒上冰伏特加酒和冰水。然后用刮刀或勺子将液体混合到面团中,不断搅拌直到混合。

派皮的做法图解3

3/9. 用手将混合物揉成一个雪球状面团,然后小心地拍打面团,压成1.5厘米厚的圆片。用保鲜膜上紧紧包上,放入冰箱冷藏1小时或长达3天,直到准备使用。

派皮的做法图解4

4/9. 取出面团后表面撒少许面粉,将面片擀成至少直径30厘米和大约1厘米厚的面片。

派皮的做法图解5

5/9. 轻轻从垫布上提起面团,铺在派皮盘中。

派皮的做法图解6

6/9. 拉起边缘并折叠回面团,捏成一个漂亮的扇形边缘。

派皮的做法图解7

7/9. 然后将成型的派皮放入冰箱冷冻至少10分钟再取出。如果你的食谱不要求事先烘烤派皮,从这里开始按照食谱的指示进行。
如果想有一个金黄色泽的派皮,可以烤前在表面刷一些牛奶或蛋清,并撒上少许糖。
如果你的食谱要求预烘焙派皮,按入一层铝箔,不要按在派皮盘和派皮中间,否则会烘焙不均匀。

派皮的做法图解8

8/9. 在铝箔内侧填充瓷珠或豆子,轻轻铺平,使其均匀分布在派皮内侧。

派皮的做法图解9

9/9. 203摄氏度下烤15分钟,然后取出派皮,移走铝箔和豆类。在派皮底部戳几个洞,以防止膨胀起泡。
如果是需要半烤熟的派皮,190摄氏度下继续烤10到12分钟,如果是需要完全烤熟的派皮,烤17分钟。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、养心、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、润肺生津、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、治肝顺胃、呵护咽喉等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 派皮热量1184 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.4 克
  • 碳水化合物175.1 克
  • 10045.4 毫克
  • 65 毫克
  • 2.7 毫克
  • 141 毫克

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