什锦酸奶煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
总量 | 387克 | 什锦酸奶煲热量/卡路里213千卡 | |||
热量213千卡,相当于叮当舞39分钟消耗的热量...330 |
1/4. 香瓜小头切一刀。挖空。挖出来的果肉放在一边备用、
2/4. 香瓜底部铺一层红豆沙。铺好后周围放入香瓜果肉。再放几粒阿胶枣、
3/4. 然后倒一层酸奶,继续放豆沙,阿胶枣。果肉。然后在倒一层酸奶。
4/4. 最后放入桃子的果肉。和巧克力豆。完成了~豆沙很甜,阿胶枣搭配了酸奶也是很酸甜。
香瓜的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效;可与白糖、糯米搭配;与螃蟹、田螺、油饼相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、健发、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;