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什锦酸奶煲

什锦酸奶煲的热量和减肥功效

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什锦酸奶煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香瓜63千卡26千卡0.4克0.1克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量387什锦酸奶煲热量/卡路里213千卡
叮当舞 热量213千卡,相当于叮当舞39分钟消耗的热量...330

什锦酸奶煲的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香瓜(一个)、酸奶(适量)、红豆沙(适量)、阿胶枣(适量)、桃子(适量)、巧克力豆(适量)
什锦酸奶煲的做法图解1

1/4. 香瓜小头切一刀。挖空。挖出来的果肉放在一边备用、

什锦酸奶煲的做法图解2

2/4. 香瓜底部铺一层红豆沙。铺好后周围放入香瓜果肉。再放几粒阿胶枣、

什锦酸奶煲的做法图解3

3/4. 然后倒一层酸奶,继续放豆沙,阿胶枣。果肉。然后在倒一层酸奶。

什锦酸奶煲的做法图解4

4/4. 最后放入桃子的果肉。和巧克力豆。完成了~豆沙很甜,阿胶枣搭配了酸奶也是很酸甜。

食材功效信息

香瓜的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效;可与白糖、糯米搭配;与螃蟹、田螺、油饼相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、健发、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 什锦酸奶煲热量213 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物25.9 克
  • 39.8 毫克
  • 159 毫克
  • 0.4 毫克
  • 339 毫克

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