| 白菜鸡蛋炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 白菜鸡蛋炒米饭热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于吹喇叭101分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜鸡蛋炒米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（随意）、鸡蛋（1个）、葱丝（适量）
1/7. 白菜切丝背用，^_^。葱切丝炝锅
2/7. 把鸡蛋炒出来先
3/7. 锅里放油，葱丝炝锅
4/7. 白菜丝放进去，放酱油醋，盐，翻炒。
5/7. 白菜炒熟后放鸡蛋炒匀
6/7. 最后放剩米饭。继续炒均匀就可以了
7/7. 出锅，特别好吃，小时候爸爸总这样给我炒饭
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、通利肠胃等功效；可与板栗、排骨、猪肝搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆、菠菜、黄豆搭配；与消炎片、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 白菜鸡蛋炒米饭热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克