| 香菜拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 香菜拌木耳热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于耕种10分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜拌木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）
1/5. 材料：木耳、胡萝卜、香菜。
2/5. 木耳洗净切丝，胡萝卜切片，香菜切段。
3/5. 烧开水，加木耳和胡萝卜片烫煮三分钟，捞起沥干。
4/5. 煮胡萝卜的时候，调酱汁。把大蒜拍碎切末放盆里，加香油、盐、鸡精、沙茶酱、辣椒油。
5/5. 倒入煮好的木耳和胡萝卜，加入香菜段，拌匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、清肠胃等功效；可与海蜇头、芦荟、春笋搭配；与田螺、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、下气等功效；可与莴笋、绿豆芽、西兰花搭配；与茄子、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜拌木耳热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克