| 木子减肥珍藏-酱爆龙豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 木子减肥珍藏-酱爆龙豆热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于刷牙354分钟消耗的热量...120 | |||||
木子减肥珍藏-酱爆龙豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海南龙豆（300克）、鲜百合（50克）、辣椒（2个）、大蒜（一瓣）、海天黄豆酱（1勺）
1/3. 龙豆，百合，辣椒材料备好。
2/3. 材料洗净，龙豆百合水里抄，放少许盐，使龙豆口感变脆。要颜色鲜艳,就加糖。
3/3. 辣椒大蒜油锅煸炒，放入龙豆百合炒，8成熟时放海天黄豆浆一勺，料酒少许，起锅。脆辣的海南龙豆完成。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、健胃、防感冒等功效；可与海虾、明虾、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、排毒清肠等功效；可与猪肉、洋葱、生菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子减肥珍藏-酱爆龙豆热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克