| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 三明治热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于坐车312分钟消耗的热量...60 | |||||
三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、虾（适量）、西红柿薄片（4片）、鳄梨（1/2个）、芝士（4片）、盐（少许）、粗粒黑胡椒（少许）、白葡萄酒（2小勺）、砂糖（少许）、蛋黄酱（1大勺）、番茄酱（1大勺）、柠檬汁（1/4小勺）、黄油（少许）、芥末罗勒沙司（适量）
1/8. 虾煮半熟,用纸擦干水分,少许盐和胡椒入味.
2/8. 平底锅放黄油,入虾翻炒,加白葡萄酒.取出放凉
3/8. 鳄梨切片拌柠檬汁,西红柿切片,芝士切片.
4/8. 取3张土司片，其中一张，两面涂两面黄油，剩余2张单面涂蛋黄酱和芥末罗勒沙司。
5/8. 1片涂蛋黄酱和罗勒沙司的土司片摆上芝士和西红柿，洒少许黑胡椒.
6/8. 双面黄油的土司片盖在5上,摆鳄梨和虾.
7/8. 最后再盖一张蛋黄酱和芥末罗勒沙司的土司片,包上保鲜膜定型.
8/8. 刀切两半?开吃吧红白沙拉和虾鳄梨的贪婪三明治
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、降血压、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、韭菜花、辣椒搭配；与苦瓜、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克