土豆炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
总量 | 396克 | 土豆炒火腿热量/卡路里454千卡 | |||
热量454千卡,相当于壁球38分钟消耗的热量...720 |
1/5. 土豆切条
2/5. 入油翻炒
3/5. 午餐肉切条煎出油
4/5. 加酱油出锅
5/5. 不要切到手
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、健脾、调中等功效;可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配;与香雀、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、开胃消食等功效;