麻辣水煮鱼的热量和减肥功效

1/24. 草鱼治净，先从尾部下刀；

2/24. 顺着鱼骨往左也就是鱼头部推刀切过去；

3/24. 推到鱼头部时，抽出刀，在刚刚推刀停住的地方切下去，就可以片下半边鱼了，一些细小的粘连处用刀挑断即可；

4/24. 用同样的方法将另一半片下来，结果就是两大块鱼片和鱼头连着中间一根大骨；

5/24. 鱼肚部分不要；

6/24. 剪掉鱼鳍（这个应该在一开始就应该做好的，嘿嘿这次忘记了），将鱼骨斩成段，与鱼头放在一起，撒些盐腌制备用；

7/24. 再来处理那两大片鱼肉，顺着纹路将大刺剔除；

8/24. 再顺着鱼肉的纹路将鱼切成片状，不可太薄，否则煮的时候容易散，但也不可太厚，否则鱼就不够鲜嫩了！

9/24. 片好的鱼片用腌鱼料腌制备用（腌鱼料见上面的食材明细）；

10/24. 将五香油的材料准备好（详情见食材明细）；

11/24. 小火，将油倒入，放入材料，慢慢加热；

12/24. 把香料熬成黄褐色；

13/24. 将香料捞出，剩下香油备用；

14/24. 在熬香油的时候，就可以来准备煮鱼的调料；

15/24. 正宗的水煮鱼的垫菜是黄豆芽，但是我不喜欢吃黄豆芽，我一般都用生菜或者黄瓜代替，直接垫在碗底即可，如果用黄豆芽要用开水煮熟垫底才行，也可以用其他自己喜爱的蔬菜代替；

16/24. 五香油准备好后，炒锅里放3大勺五香油，小火，将豆瓣酱倒入炒出红油；

17/24. 再将图14中的材料倒入一同炒香；

18/24. 转大火，将鱼头鱼骨倒入同炒，依次加白酒、酱油、胡椒粉、糖、鸡精，炒匀；

19/24. 加入肉汤或清水，没过鱼骨即可；

20/24. 将鱼头、鱼骨煮熟后，捞出放在碗中的垫菜上；

21/24. 小火，将鱼片一片一片放入煮；

22/24. 水开后再稍微煮一下即可，鱼片很容易熟的；

23/24. 将鱼片和汤一起倒入碗内，撒上些麻辣鲜；