| 鸡蛋饼卷火鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火鸡腿 | 克 | 168千卡 | 91千卡 | 20克 | 1.2克 |
| 总量 | 565克 | 鸡蛋饼卷火鸡腿热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于打篮球176分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼卷火鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、淀粉（少许）、面粉（少许）、葱花（少许）、火鸡腿（随个人意愿）、盐（半勺）、沙拉酱（随个人意愿）
1/4. 切火鸡腿成丁，葱切末，鸡蛋打散，撒入葱花，少许盐，花椒面，少放点热水，将一半的火鸡腿丁和入鸡蛋浆
2/4. 将鸡蛋浆倒入油锅，撒上剩余的火鸡肉
3/4. 将饼翻面再煎一会，翻过来挤上沙拉酱
4/4. 卷起来即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与羊排、菠菜、洋葱搭配；与味精、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、抗癌等功效；
火鸡腿的热量91千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗胃寒、养胃、补肾虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼卷火鸡腿热量1405 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质44.06 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠322.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾846 毫克