| 砂锅羊肉汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 砂锅羊肉汤-冬季暖身热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于高抬腿88分钟消耗的热量...600 | |||||
砂锅羊肉汤-冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、白萝卜（500克）、盐（10克）、料酒（10克）、白胡椒（适量）、青蒜（3颗）、大葱（1颗）、姜（1块）、香醋（适量）
1/9. 羊肉切两厘米见方的大块…
2/9. 葱切段…姜切片…备用
3/9. 羊肉块凉水下锅放料酒…焯水…焯好不要过凉水…大火时用漏勺直接捞出待用…
4/9. 砂锅上火…用开水把葱姜羊肉放入…大火烧开…改小火闷两小时…
5/9. 青蒜…白萝卜洗干净待用…
6/9. 青蒜切柳叶刀待用…
7/9. 小火炖一个半小时放入萝卜…盐…再炖半小时…放白胡椒…撒青蒜…出锅…
8/9. 配自制烙饼…
9/9. 冬日暖汤…进补佳品…碗了放醋…白胡椒也可以放碗里…因为有的人不吃白胡椒的…
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、疗肺虚、补精血等功效；可与白果、刀豆、香菜搭配；与醋、南瓜子、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与羊骨、糙米、豆腐搭配；与桃子、首乌 、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊肉汤-冬季暖身热量882 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克