| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 1016克 | 冬阴功汤热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于刷牙386分钟消耗的热量...120 | |||||
冬阴功汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（6-8只）、蛤蜊（10个）、鱿鱼（适量）、香茅（10克）、南姜（15克）、柠檬叶（5片）、小洋葱（2颗）、小米辣（3个）、冬阴功酱（3勺）、椰汁（1盒）、青柠（1个）
1/1. 看起来很不错吧[呲牙]做法不复杂。先把香茅、柠檬叶、南姜切片加4-5碗水煮15分钟左右。再把小洋葱切片放油炒香（如果吃的辣可以加点小米辣），加入冬阴功的酱翻炒几下倒入椰浆。再把炒好的料倒入刚才煮的水里，等水开以后，加上你喜欢的海鲜（虾、蛤蜊、鱿鱼等）起锅时挤一个青柠的汁。如果喜欢可以加点雨露。[愉快]
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益气滋阳、防心肌梗死等功效；可与香菜、韭菜、火龙果搭配；与橄榄、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、滋阴等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、橙子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬阴功汤热量772 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠725.6 毫克
- 钙238 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾371 毫克