| 缤纷水果派果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1090克 | 缤纷水果派果冻热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于网球77分钟消耗的热量...480 | |||||
缤纷水果派果冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、哈蜜瓜（适量）、火龙果（适量）、琼脂（适量）、水（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（适量）
1/9. 琼脂提前冷水浸泡
2/9. 樱桃用筷子去核
3/9. 哈密瓜和火龙果用挖球器挖出果肉
4/9. 把水果放披萨盘里一圈圈间隔摆放好
5/9. 锅里水烧热，琼脂放进至完全溶化
6/9. 加一点白糖
7/9. 挤一点柠檬汁（没有可不加）
8/9. 搅拌均匀后离火，稍冷倒在水果上面
9/9. 放冰箱冷藏一会儿就结成冻了，用小刀轻轻在边上划上一圈即可脱模
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、养颜美容、防治麻疹等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与黄瓜、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、凉血止血、清肺化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 缤纷水果派果冻热量616 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物210.5 克
- 钠17.3 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾637 毫克