桃胶银耳百合羹-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
百合 | 克 | 116千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
总量 | 134克 | 桃胶银耳百合羹-冬季暖身热量/卡路里239千卡 | |||
热量239千卡,相当于耕种40分钟消耗的热量...360 |
1/9. 桃胶泡发后洗净
2/9. 银耳泡发后去根撕成小朵
3/9. 百合提前泡发好
4/9. 枸杞洗净
5/9. 锅中水煮开后放入银耳,小火炖
6/9. 等银耳浓稠后放入桃胶
7/9. 放入百合
8/9. 放冰糖,再小火煮20分钟
9/9. 放入枸杞再稍微煮一会即可
桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效;
百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利湿消积、美容养颜、促进血液循环等功效;可与糯米、莲藕、罗汉果搭配;与猪肉、火腿、羊骨相克,同食可能会引起不适;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肠、补脑、滋阴等功效;可与梨、山药、枸杞子搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;