台湾手抓饼的热量和减肥功效

1/15. 面粉中倒入刚烧开的水，边倒边用筷子拌，最后拌成雪花状。

2/15. 稍晾点，加入凉水揉成面团，加入适量的油，揉成很软的面团。

3/15. 盖盖醒30分钟；分成相等的份数。

4/15. 取一份擀薄，要非常薄，能透出下面案板。

5/15. 刷上一层油，撒少许盐。

6/15. 从一端开始向另一端折叠，像折扇子一样.

7/15. 拉长后，以一端为中心，旋转绕成一个圆饼。

8/15. 转好的饼。

9/15. 每个圆饼装入一个口袋。现吃可不放口袋。真接煎。

10/15. 取一份，按扁，擀薄。

11/15. 平底锅中少许油，小火煎。

12/15. 翻面煎。

13/15. 准备要包的食材。

14/15. 鸡蛋和香肠分别煎熟。