| 脆皮奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 1358千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 700克 | 脆皮奥尔良烤翅热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于下坡滑雪272分钟消耗的热量...300 | |||||
脆皮奥尔良烤翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（700克）、小茴香籽（3克）、朗姆酒（20克）、蜂蜜（2勺）、橄榄油（2勺）、大蒜（5瓣）、新奥尔良烤制料（1袋）
1/11. 生鸡翅洗干净，稍微控干水分
2/11. 用刀切几个口子，以便入味
3/11. 大蒜切成末待用
4/11. 把鸡翅与蒜末放入一个大碗里，倒入适量的新奥尔良口味的烤肉料
5/11. 再加入2大勺蜂蜜
6/11. 2勺橄榄油，朗姆酒20g，小茴香3克
7/11. 让鸡翅均匀的裹上烤肉料，并用手按摩数分钟，放保鲜袋里入冰箱冷藏至少12小时
8/11. 腌制好的鸡翅从冰箱拿出来，装鸡翅的袋子底部会留下一些混合了腌料粉的液体，不要浪费，刷一些在鸡翅表面（比较入味）
9/11. 不沾烤盘里放上腌制好的鸡翅，留适当的空隙，烤箱预热200度，烤制15分钟
10/11. 15分钟后鸡翅拿出来，再次刷上腌料液，重新入烤箱烤15分钟
11/11. 15分钟到，烤翅出炉
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮奥尔良烤翅热量1358 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克