| 金枪鱼泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 370克 | 金枪鱼泡菜汤热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于划艇246分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼泡菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韩国辣白菜/发酵酸的（一盘）、金枪鱼（一盒）、葱（3块）、辣椒（2根）、盐（适量）、牛肉粉（适量）、味精（适量）
1/6. 准备发酵的辣白菜，切块…
2/6. 葱段辣椒段切好备用
3/6. 金枪鱼罐头一个
4/6. 待水开了，把辣白菜和准备好的材料全部放入小火煮沸。
5/6. 然后放佐料，不够酸可放醋精。
6/6. 完成！配米饭吃即可^^
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补虚壮阳、补钙等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛肉丝、牛肉末、牛霖搭配；与腐竹、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、防感冒、健胃等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼泡菜汤热量862 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质45.83 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠371 毫克
- 钙47 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1432 毫克