| 炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 1092克 | 炒意大利面热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于刮胡子482分钟消耗的热量...120 | |||||
炒意大利面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、芹菜（适量）、番茄（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、甜椒（适量）、橄榄油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/15. 先将配料：洋葱、甜椒、番茄、芹菜、培根全部切成粒状。
2/15. 意大利面开水焯软捞起备用。
3/15. 烧热锅倒入少许橄榄油，先炒培根。
4/15. 炒至两面都有点焦黄。
5/15. 加入芹菜一起炒。
6/15. 略炒至半熟状态。
7/15. 再将甜椒加入一起炒。
8/15. 翻炒均匀调入少许盐、胡椒粉，盛起备用。
9/15. 锅里再倒入少许橄榄油，放入洋葱炒出香味。
10/15. 把焯熟的意大利面倒入炒均匀。
11/15. 倒入刚才盛起的所有材料。
12/15. 炒均匀后把番茄粒倒入。
13/15. 继翻炒调入少许鸡精、盐。
14/15. 最后加入九层塔。
15/15. 略搅拌后即可熄火。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、清热解毒等功效；可与西红柿、番茄、牛里脊搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、帮助消化等功效；可与茭白、西兰花、鸡蛋搭配；与香菇、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 炒意大利面热量965 千卡
- 脂肪38.97 克
- 蛋白质41.86 克
- 碳水化合物18.95 克
- 钠2151.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾815 毫克