| 香菇炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 香菇炖鸡肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于水球64分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇炖鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、干香菇（适量）
1/7. 鸡腿肉焯水去血沫
2/7. 干香菇泡发，记得把泡发的水留下来最后炖，很香的
3/7. 葱姜蒜下锅翻炒出香味
4/7. 鸡肉放进去翻炒，放点白糖跟生抽
5/7. 泡香菇的水烧开炖鸡肉，水量没过鸡肉，大火10分钟
6/7. 10分钟后放进香菇小火炖20分钟，因为干香菇，不容易烂，时间长点也进味道，记得加盐
7/7. 烧干多余的水，出锅，很香的~下饭
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炖鸡肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克