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曲奇饼干

曲奇饼干的热量和减肥功效

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曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1154千卡888千卡1.4克98克
绵白糖79千卡396千卡0.1克0克
糖粉156千卡389千卡0克0克
3千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量464曲奇饼干热量/卡路里2199千卡
赛艇 热量2199千卡,相当于赛艇183分钟消耗的热量...720

曲奇饼干的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、黄油(130克)、绵白糖(20克)、糖粉(40克)、盐(5克)、鸡蛋(1个)
曲奇饼干的做法图解1

1/15. 130g黄油室温状态下切成小块儿。

曲奇饼干的做法图解2

2/15. 用打蛋器把切成小块儿的黄油打至润滑的状态。

曲奇饼干的做法图解3

3/15. 加入20g绵白糖和40g糖粉以及5g盐(加盐是为了突出甜味的!)然后接着用打蛋器打匀,这个过程需要大约5分钟哦!稍稍有点打发。

曲奇饼干的做法图解4

4/15. 用打蛋器打大约5分钟左右后,稍稍有点打发的样子。

曲奇饼干的做法图解5

5/15. 这时,该鸡蛋上场了!

曲奇饼干的做法图解6

6/15. 1个鸡蛋,打匀后需要分3次加入之前打好的黄油混合物中。

曲奇饼干的做法图解7

7/15. 每次加入1/3的蛋液,然后你就会发现,混合物用打蛋器打的时候跟鸡蛋炒西红柿里面的鸡蛋似的,一粒一粒的,然后慢慢的才会变回原来没放鸡蛋前的样子。所以,你要是有勇气一次加入所有鸡蛋液的话,亲爱的,朋友!那后果恐怕不是你能轻易想象的!

曲奇饼干的做法图解8

8/15. 分3次加入鸡蛋后打成的最终状态。

曲奇饼干的做法图解9

9/15. 面粉200g,我这次做2个口味的,所以就把面粉分为了1份100g和另一份80g面粉+20g可可粉。

曲奇饼干的做法图解10

10/15. 所以自然也把用130g黄油和其他配料打好的黄油混合物分为了两份。

曲奇饼干的做法图解11

11/15. 把两份面粉分别加入平均分为2份的黄油中。

曲奇饼干的做法图解12

12/15. 与面粉混合后的曲奇面团。(秘技就是不用刮刀,把手洗干净后带上手套下手抓!充分混合均匀!但请注意混合均匀就好,千万别来回来去的揉太久,否则面就会越来越硬,过会儿用裱花嘴挤的时候就挤不出来了。)

曲奇饼干的做法图解13

13/15. 这个就容易了,用12齿或者18齿的奶油裱花嘴和裱花袋把曲奇面团在刷好油的烤盘上挤出自己喜欢的花型就OK啦!

曲奇饼干的做法图解14

14/15. 这是巧克力味道的哦!烤箱预热190度后,在中层放入装满曲奇的烤盘进行烤制。秘技:记得先烘烤5分钟后把烤盘转个方向再烤5分钟(共计10分钟哦!)。然后香喷喷的曲奇就可以出炉啦!(出炉后的曲奇要自然放凉一点再包装哦,而且放凉后的曲奇才更松脆哦!)

曲奇饼干的做法图解15

15/15. 噹噹噹噹!装盒出炉啦!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效;

绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、疗疮、舒缓肝气等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、去酒毒、舒缓肝气等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、增进食欲、提鲜等功效;与红豆沙、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 曲奇饼干热量2199 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质25.46 克
  • 碳水化合物292.09 克
  • 10218.3 毫克
  • 157 毫克
  • 5.31 毫克
  • 191 毫克

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