| 洋葱杂菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱杂菜汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打桌球14分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱杂菜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、杂菜（适量）、调和番茄酱（1勺）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、食用油（适量）、芝士（2片）
1/11. 洋葱
2/11. 杂菜
3/11. 洋葱翻炒
4/11. 放入杂菜，继续翻炒。
5/11. 炒过的番茄酱
6/11. 放入芝士片和番茄调和酱
7/11. 加水，我喜欢喝汤，多加了点。
8/11. 调入盐和黑胡椒粉。
9/11. 煮开。
10/11. 盛在碗里。
11/11. 酸甜适口，夏天吃最好。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与羊排、牛肉、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱杂菜汤热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克