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红菇鸡汤

红菇鸡汤的热量和减肥功效

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红菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡976千卡124千卡20.8克4.5克
红菇164千卡200千卡24.4克2.8克
总量869红菇鸡汤热量/卡路里1140千卡
开车 热量1140千卡,相当于开车570分钟消耗的热量...120

红菇鸡汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

土鸡(1只)、红菇(10朵)、生姜片(适量)、盐(适量)
红菇鸡汤的做法图解1

1/8. 土鸡洗净,切成两块

红菇鸡汤的做法图解2

2/8. 放入开水里氽一下

红菇鸡汤的做法图解3

3/8. 将氽好的土鸡放入高压锅内,下入姜片,加清水没过鸡肉(我这是为了熬点高汤以后做菜,所以多放了点水,其实是以水不没过鸡身为最佳,鸡汤最浓)

红菇鸡汤的做法图解4

4/8. 高压锅压20分钟后,舀出部分鸡汤和汤面上的油,作高汤

红菇鸡汤的做法图解5

5/8. 在煲鸡汤的时候,准备红菇,用剪刀剪掉带土的蒂部,红菇表面用清水冲洗

红菇鸡汤的做法图解6

6/8. 舀出来的鸡汤,黄澄澄的

红菇鸡汤的做法图解7

7/8. 舀出高汤后,放入洗净的红菇,再盖上盖压一分钟后保温一会就OK

红菇鸡汤的做法图解8

8/8. 这是煲好的红菇鸡汤,汤色越红表示压制的时间越短,味道越鲜,喝前加点盐

食材功效信息

土鸡的热量124千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精填髓、补虚损、益气等功效;可与薄荷、茶树菇、冬瓜搭配;与菊花、狗肾、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

红菇的热量200千卡(每100克);具有润肺、补肾、精力旺盛等功效;

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营养信息

  • 红菇鸡汤热量1140 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质45.2 克
  • 碳水化合物50.9 克
  • 75.8 毫克
  • 10 毫克
  • 9.6 毫克
  • 504 毫克

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