| 凉拌石花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荆芥 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 凉拌石花菜热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于做头发2分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌石花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荆芥（20克）、水发石花菜（200克）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、辣椒油（适量）、味精（适量）、蒜末（适量）
1/6. 石花菜用凉水泡发洗净 注意用凉水 不要用热水 用热水会融化的
2/6. 加入适量白醋
3/6. 加入适量蒜末
4/6. 加入适量香油
5/6. 放入荆芥叶
6/6. 加入白糖跟辣椒油
食材功效信息
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有祛风、镇痰、凉血等功效；可与大黄、槐花炭、防风搭配；
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营养信息
- 凉拌石花菜热量5 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克