| 新奥尔良烤腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 新奥尔良烤腿热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于越野滑雪46分钟消耗的热量...840 | |||||
新奥尔良烤腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（3个）、奥尔良腌料粉（半袋）
1/3. 鸡腿肉洗净切成3块，备用
2/3. 将鸡腿肉和半袋奥尔良腌料混合，用手抓一会。用保鲜膜或者塑料袋套好(避免冰箱里都是味道)，放入冰箱6小时左右
3/3. 平底锅加热放油，开始煎鸡腿肉。直到鸡腿肉可以用筷子插透就可以出锅了！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤腿热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克