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蛋挞

蛋挞的热量和减肥功效

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蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油698千卡873千卡0.70克97克
牛奶29千卡42千卡6.81克3.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量208蛋挞热量/卡路里811千卡
开车 热量811千卡,相当于开车324分钟消耗的热量...150

蛋挞的做法共12个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(80克)、牛奶(70克)、蛋黄(2个)、玉米淀粉(1克)、低粉(3.5克)、杏子酱(少许)、低脂奶酪(少许)
蛋挞的做法图解1

1/12. 2准备材料

蛋挞的做法图解2

2/12. 2 准备挞皮 提前从冰箱拿出来解冻变软

蛋挞的做法图解3

3/12. 3 锅中倒入淡奶油 牛奶 白糖用小火煮至糖化关火冷却放凉

蛋挞的做法图解4

4/12. 4鸡蛋黄打散筛入玉米淀粉

蛋挞的做法图解5

5/12. 5筛入低粉

蛋挞的做法图解6

6/12. 6搅拌均匀

蛋挞的做法图解7

7/12. 7倒入做法3中混合均匀

蛋挞的做法图解8

8/12. 8然后将混合物过滤一遍

蛋挞的做法图解9

9/12. 9注入到挞皮中七分满

蛋挞的做法图解10

10/12. 10 再放些奶酪丁和杏子酱适量

蛋挞的做法图解11

11/12. 11

蛋挞的做法图解12

12/12. 12放入预热过的烤箱中 中层210度30分钟左右

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、促进代谢、增强体抗力等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、大便秘结、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与金针菇、番茄酱、醋相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与茼蒿、桂圆肉、菠菜搭配;与鹅肉、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋挞热量811 千卡
  • 脂肪126.74 克
  • 蛋白质20.81 克
  • 碳水化合物7.89 克
  • 436.7 毫克
  • 331 毫克
  • 3.03 毫克
  • 489 毫克

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